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怎么去除咬肌,按摩教程輕松瘦臉,堅持有奇效

作者/整理:杜克網絡 來源:互聯網 2019-02-22

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導語:其實腮幫子僵硬大多都是咬肌在作祟,咬肌肥大也會嚴重影響美觀,瘦咬肌是一個相對來說比較長的過程,親們可以利用一些生活碎片時間,特別是睡前時間做一下瘦臉小動作,不用花費太長時間,10分鐘就可以輕松搞定!

在做瘦臉操之前你要先做到以下兩件事:

一:.找到咬肌

鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方,就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素,還跟你的個人生活習慣有關系,如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

二:改變飲食習慣

將注意飲食放在首位,因為我們在將咬肌變得小一點之前,先要了解咬肌肥大的原因,很多人之所以咬肌肥大跟在飲食方面的不當是有很大的關系的,經常咬比較堅韌和硬的食物,這就很容易導致咬肌的肥大,要想咬肌變小,就要注意這一方面。不要吃或少吃太過堅硬的東西,如檳榔之類的。細嚼慢咽,吃東西細嚼慢咽不僅有利于防止咬肌還可以助消化。

瘦臉按摩操:

瘦臉:睡前10分鐘,這樣揉一揉,去咬肌不做四方臉!

原理:對臉部進行按摩可以讓臉部的肌肉放松,刺激要神經,促進血液的循環,這樣有利于消化能量和促進新陳代謝,對于減小咬肌是有很大的幫助的,在臉部按摩的時候要記住有針對性的按摩,不斷的撫摸臉部的咬肌。這種方式雖然沒有立竿見影的效果,但是長期堅持下來,最終臉部是會變瘦的。

瘦臉:睡前10分鐘,這樣揉一揉,去咬肌不做四方臉!

1、將中指及無名指并攏,由鼻側輕滑過顴骨,然后停在耳際,重復動作6次。

瘦臉:睡前10分鐘,這樣揉一揉,去咬肌不做四方臉!

2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度,停在耳際,重復動作6次。

瘦臉:睡前10分鐘,這樣揉一揉,去咬肌不做四方臉!

3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度,然后停在耳際,重復動作3次。

瘦臉:睡前10分鐘,這樣揉一揉,去咬肌不做四方臉!

4、頭稍微抬高,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最后停在耳下,重復動作3次。

瘦臉:睡前10分鐘,這樣揉一揉,去咬肌不做四方臉!

5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰,重復動作5次。

瘦臉:睡前10分鐘,這樣揉一揉,去咬肌不做四方臉!

6、接著雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側輕滑至耳際,做拉提的動作,重復5次。

瘦臉:睡前10分鐘,這樣揉一揉,去咬肌不做四方臉!

7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線,由下巴中央輕捏至耳下,重復動作5次。

瘦臉:睡前10分鐘,這樣揉一揉,去咬肌不做四方臉!

8、雙手掌輪流包覆下顎線,由右耳滑至左耳,再換邊做,動作各重復3次

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